Terapia de relajación

Cuando tienes mucho estrés, este kan abruma tu sistema nervioso y tu cuerpo se inundará con diferentes hormonas. Esto preparará el cuerpo para el modo de "lucha o huida". La forma en que el cuerpo reacciona al estrés, la respuesta, puede salvar vidas, por ejemplo, en situaciones de emergencia. Pero, por otro lado, cuando su cuerpo está constantemente en este modo, debido al estrés de la vida cotidiana, puede afectar su salud emocional y física. De alguna manera desgasta el cuerpo y esto cuesta mucha energía. Nunca puede evitar todo el estrés que viene debido a la vida cotidiana, pero puede trabajar con él para minimizar el daño. Al aprender a estar en una respuesta de relajación, este es un estado de descanso profundo, podemos contrarrestar los efectos perjudiciales que viene debido al estrés. La respuesta de relajación es lo opuesto a la respuesta al estrés y pondrá un freno al estrés. Puede devolver su cuerpo y su mente a un mejor estado, este estado que podemos llamar estado de equilibrio.

Los enfoques que utilizamos se basan en la atención plena y son beneficiarios de diferentes tipos de problemas. Los problemas, por ejemplo, están relacionados con la salud, incluidos trastornos como la ansiedad, los trastornos del estado de ánimo, los trastornos por uso de sustancias, los trastornos alimentarios y el dolor crónico. También el TDAH, el insomnio y el afrontamiento de una afección médica específica. En pocas palabras podemos decir que el programa está ahí para enseñar el cuerpo y la mente de diferentes formas. Por ejemplo: Para reducir los efectos fisiológicos del estrés pero también el dolor y la enfermedad Para desarrollar menos reactividad emocional a las experiencias y el estrés Conciencia en la vida diaria Serenidad y claridad Manejo del estrés Meditación consciente Para experimentar más alegría en la vida diaria