Terapia de relajación
Terapia de relajación, ¿cuál es la respuesta?
Cuando tienes mucho estrés, este kan abruma tu sistema nervioso y tu cuerpo se inundará con diferentes hormonas. Esto preparará el cuerpo para el modo de "lucha o huida". La forma en que el cuerpo reacciona al estrés, la respuesta, puede salvar vidas, por ejemplo, en situaciones de emergencia. Pero, por otro lado, cuando su cuerpo está constantemente en este modo, debido al estrés de la vida cotidiana, puede afectar su salud emocional y física. De alguna manera desgasta el cuerpo y esto cuesta mucha energía. Nunca puede evitar todo el estrés que viene debido a la vida cotidiana, pero puede trabajar con él para minimizar el daño. Al aprender a estar en una respuesta de relajación, este es un estado de descanso profundo, podemos contrarrestar los efectos perjudiciales que viene debido al estrés. La respuesta de relajación es lo opuesto a la respuesta al estrés y pondrá un freno al estrés. Puede devolver su cuerpo y su mente a un mejor estado, este estado que podemos llamar estado de equilibrio.
¿Qué sucede en la respuesta de relajación?
Existen diferentes ventajas para el cuerpo y la mente cuando el cuerpo está en las respuestas de relajación. La frecuencia cardíaca se ralentiza La respiración será más profunda y más lenta La presión arterial puede bajar o estabilizarse Relajación de los músculos Mejor flujo sanguíneo al cerebro
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La terapia de relajación
La terapia de relajación que puede proporcionar la respuesta de relajación no solo tiene un efecto físico calmante. Además de estos efectos, también aumenta la energía y la concentración del cuerpo y la mente. Puede combatir enfermedades, aliviar dolores y molestias. Pero también puede ayudar a impulsar la motivación y la productividad. Estos efectos y beneficios pueden ocurrirle a todas las personas que practican la terapia de relajación con regularidad.
Ofrecemos estas sesiones de mediación de relajación. De esta manera puedes aprender y practicar para convertirte en la respuesta de relajación. Con todos los beneficios que te puede traer este estado, también establece una conexión con tu yo interior.
¿Para quien?
Los enfoques que utilizamos se basan en la atención plena y son beneficiarios de diferentes tipos de problemas. Los problemas, por ejemplo, están relacionados con la salud, incluidos trastornos como la ansiedad, los trastornos del estado de ánimo, los trastornos por uso de sustancias, los trastornos alimentarios y el dolor crónico. También el TDAH, el insomnio y el afrontamiento de una afección médica específica. En pocas palabras podemos decir que el programa está ahí para enseñar el cuerpo y la mente de diferentes formas. Por ejemplo: Para reducir los efectos fisiológicos del estrés pero también el dolor y la enfermedad Para desarrollar menos reactividad emocional a las experiencias y el estrés Conciencia en la vida diaria Serenidad y claridad Manejo del estrés Meditación consciente Para experimentar más alegría en la vida diaria
