Begeleiding en psychotherapie voor individuen, stellen en gezinnen.

PAOLA BOBADILLA

Meditatiecursus

Ben je op zoek naar een nieuwe manier om de geest en emoties te transformeren

Door meditatie te gebruiken, is het mogelijk om de geest en emoties te transformeren om fysieke en emotionele genezing aan te moedigen en te versnellen. Paola heeft meer dan 15 jaar ervaring in meditatie en is hierin gespecialiseerd. Dit alles is de vrucht van Paola haar studies in de Meditatie Retraite Centra in verschillende landen zoals Canada, Peru, Chili en Nederland. Meditatie heeft veel voordelen voor lichaam en geest. De wetenschap heeft de voordelen van meditatie bewezen, hier zijn enkele feiten; Vermindering van stress Ontwikkeling van een staat van kalmte en innerlijk evenwicht Helpt emotioneel evenwicht te behouden Impulsieve emotionele reacties te beheersen Helpt bij het ontwikkelen van een psycho-emotionele structurele pijler die het mogelijk maakt om het hoofd te bieden aan alle moeilijkheden die een persoon in het leven kan hebben Afleidbaarheid verminderen Aanhoudende aandacht verhogen Vermindering van het dwalen van gedachten Verbetering van de concentratie en focus Verhoogt de zelfcontrole Verbetering van de cognitieve functie Zelfbewustzijn Ontwikkeling van mentale stabiliteit ADHD Cognitieve achteruitgang op oudere leeftijd Licht traumatisch hersenletsel Geheugenproblemen Verbetering van onze zelfkennis waardoor we onze negatieve emoties beter begrijpen en accepteren, waardoor we de kans krijgen om ze op de juiste manier te beheersen.

Waarom kiezen voor meditatie? Sommige wetenschappelijke bewijzen.

Wetenschap en studies in meditatie hebben ook aangetoond dat de hersengolfpatronen tijdens meditatie toenemen. De communicatie tussen de voorste hersenen en de achterkant van de hersenen wordt ook verbeterd. Dit vindt zowel plaats in de gammafrequentie als in de gamma- en Beta2-activiteit. Het onderzoek dat aan Harvard University wordt gedaan, wordt gedaan door Gaëlle Desbordes. Ze is docent radiologie en neurowetenschapper. Met het onderzoek waren ze op zoek naar een alternatieve benadering voor op mindfulness gebaseerde meditatie. Wat Desbored zei over het onderzoek: “Er zijn een paar toepassingen waarvan het bewijs geloofwaardig is. Maar de effecten zijn zeker niet wereldschokkend, ”zei Desbordes. “We hebben het over een matige effectgrootte, vergelijkbaar met andere behandelingen, niet beter. En dan zijn er nog een heleboel andere dingen die worden bestudeerd met voorlopig bewijs dat bemoedigend maar zeker niet overtuigend is. Ik denk dat het daar is. Ik weet niet zeker of het publiek het op dit moment precies zo begrijpt. " Studies hebben verschillende voordelen van meditatie aangetoond. De voordelen gelden voor zowel lichamelijke als geestelijke aandoeningen. waaronder depressie, chronische pijn en angst. Bron: Harvard.
Een afspraak maken

Wanneer, hoe en waar? Planning van de cursus.

De cursus duurt in totaal 4 dagen en vindt online plaats. We starten op de 1e week van februari. Het vindt plaats op twee verschillende dagen en tijden. • Maandag van 19:00 uur tot 20:15 uur. • Donderdagen van 10:00 uur tot 11:15 uur Data: maandag 1/02/2021, 8/02/2021, 15/02/2021 en 22/02/2021 donderdag 5/02/2021, 11/02/2021 , 18/02/2021 en 25/02/2021 Wanneer je na of tijdens deze dagen interesse zou hebben om de beoefening van meditatie uit te breiden en te verdiepen, kan dit worden verlengd tot 10 weken. Wat kost deze meditatiecursus? De kosten bedragen 40 euro per cursus. Als je de cursus wilt verlengen, kost dit 60 euro extra. De eerste les is een gratis proefperiode, om te kijken of je echt geïnteresseerd bent en of het bij je past. Wat is ook goed om te weten, wat gaan we doen tijdens deze meditatiecursus? (h2) De cursus is opgedeeld in 4 dagen, in deze 4 dagen zullen we verschillende aspecten van meditatie doorlopen. Op de eerste dag zullen we eerst praten over hoe we naar binnen kunnen leren gaan. Dag 2 kijken we naar de ademhalingsaspecten, dag 3 leren we over de bewustzijnslagen en dag 4 leren we om de waarnemer te worden.

Inhoud van elke meditatiecursus

1. Leren binnen te gaan 1.1. leren de buitenwereld achter zich te laten 1.2. naar binnen gaan en daar zo lang mogelijk blijven 2. Het ritme van je ademhaling herkennen 2.2. de ademhaling observeren 2.3. de inhoud van de innerlijke wereld observeren 3. Bewustwording van 3 basislagen van bewustzijn (fysieke, denkende geest en gevoelens / emoties beschreven door mystieke kabbala 4. Waarnemer worden van 3 basislagen van bewustzijn 4.1. De waarnemer worden van de interne wereld Ben je klaar om voor jezelf verandering te brengen? Werken aan je eigen innerlijke balans? De geest transformeren? Aarzel niet en start met deze meditatie cursus. Voor meer informatie neem gerust contact met mij op.
Inschrijven
Share by: